多運動不僅可以鍛煉人們的身體，讓自己的骨骼更強壯，同時還能夠增加自身的抵抗能力，對流行性疾病起到了很好的防范能力。

然而由于孕婦身體的特殊性，很多孕婦對于運動還抱有遲疑態(tài)度，還不清楚運動不僅對自身有很大的好處，同時對胎兒的健康發(fā)育也有很大的幫助。

1、有效控制孕期體重，幫助產后身材恢復；

2、縮短產程時間，減輕分娩時的痛苦；

3、提高血液中氧氣含量，消除身體疲勞和不適；

4、釋放心理壓力，帶來快樂孕期生活；

5、促進新陳代謝，增強孕婦體質；

6、刺激胎兒大腦、感覺器官、平衡器官等的發(fā)育；

7、促進消化吸收，給寶寶更多營養(yǎng)；

平時多出去走走，散散步，呼吸一下戶外的新鮮空氣，不僅鍛煉的自己的身體，對胎兒的健康還帶來很大的好處，讓胎兒能夠較早的了解到外界環(huán)境的存在。