寶寶吃夜奶，不僅有害寶寶的身體健康，還讓媽媽們身心疲累。科學(xué)家說(shuō)給寶寶斷掉夜奶不會(huì)餓著寶寶，反而是一種健康。那么怎么樣才能給寶寶斷掉夜奶呢？

步 白天的飲食要有規(guī)律，特別是晚餐要足量。

早、中、晚三頓主食是正餐，奶粉只是點(diǎn)心。正餐應(yīng)該吃飽吃好，奶粉不應(yīng)該替代正餐。

晚餐沒(méi)有吃夠足量的食物，是造成寶寶大量需求夜奶的最直接原因。一般來(lái)說(shuō)，晚餐時(shí)間定在寶寶睡前一個(gè)半小時(shí)最合適。做晚餐需要你更用心，做出寶寶平時(shí)愛(ài)吃的東西，讓他吃個(gè)飽。

第二步 讓寶寶白天也坐著喝奶，躺在床上時(shí)不給他奶瓶。

安排好寶寶喝奶的時(shí)間。即使在白天午睡的時(shí)候，也要避免給寶寶奶瓶，而是堅(jiān)持讓他坐著喝奶喝水。

第三步 用杯子替換奶瓶，或者給寶寶一個(gè)安慰奶嘴。

將寶寶的奶瓶換成杯子，讓他漸漸學(xué)會(huì)并習(xí)慣使用杯子。雖然開(kāi)始有些困難和不便，但將來(lái)的收益會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出當(dāng)初嘗試時(shí)帶來(lái)的麻煩。

平時(shí)，把玩具放在寶寶的床上。在睡前，讓寶寶跟他的玩具做一個(gè)睡覺(jué)游戲，用這種方式轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。用獎(jiǎng)勵(lì)的方式鼓勵(lì)寶寶斷掉夜奶。只要某一天寶寶沒(méi)有喝夜奶，或者沒(méi)有在夜里因?yàn)樗饕�夜奶而哭鬧，就要及時(shí)表?yè)P(yáng)，并給他買一些好吃的食物，作為獎(jiǎng)勵(lì)。循序漸進(jìn)，假以時(shí)日，你就能成功地?cái)嗟魧殞毜囊鼓塘?